Анатомија , Физиологија и Биомеханика - 30 Часа
По завршувањето на оваа обука ќе имате темелно знаење во основите на човечката анатомија што се однесуваат на безбедно и функционално движење. Ќе ја разберете структурата и функцијата на главните коски, зглобови и мускули кои создаваат движење во телото. Ќе имате соодветно разбирање за тоа како основните системи на човечката физиологија (нервен систем, дигестивен систем, ендокрин систем, кардиоваскуларен систем и респираторен систем) ја поддржуваат јогата, вклучувајќи разбирање на севкупната врска ум-тело, поливагалната теорија, неволево наспроти волево дишење и механизми на дишење.
Наставни цели
Ќе ги научите и ќе ги разбирете :
Скелетен систем
- Компоненти на скелетниот систем и нивните функции
- Клеточна структура на коските
- Класификација и типови на зглобови во телото
Дигестивен систем
- Процесот на варење
- Улогата на секој орган и структура вклучени во варењето
- Класификација и типови на зглобови во телото
Анатомски поими
- Анатомска положба
- Основни поими за насочување
- Основни поими за движење
- Рамнини на телото
Сврзно ткиво и мускулен систем
- Структура
- Функција и видови на сврзно ткиво
- Анатомија на мускулното ткиво
- Функции на мускулниот систем
- Видови мускулни контракции
Нервен систем
- Општа структура на нервниот систем
- Анатомија на мозокот и функција на делови од мозокот
- Автономниот нервен систем
- Невромускулни принципи на спротивните мускули и PNF техника
- Основна функција на нервите
- Концепт на поливагална теорија
Стапало и глужд
- Анатомски структури на стапалото и глуждот
- Функција на стапалото и глуждот
- Структура и функција на сводовите (лаковите) на стапалото
- Поврзаност на структурата на стапалото со енергетскиот квалитет на движењето
Колено
- Структури кои го сочинуваат зглобот на коленото и функцијата на секоја од нив
- Концептот на коленото како дел од кинетички синџир
- Структура и функција на менискусот
- Мускулите на коленото и нивната функција
Ендокрин систем
- Улога на ендокриниот систем во телото
- Жлездите и хормоните како комуникациски алатки на ендокриниот систем
Циркулаторен систем
- Општа функција на кардиоваскуларниот систем
- Движење на кислородот и јаглеродниот диоксид низ телото
- Компоненти на крвта
- Патот на крвта низ коморите на срцето
Респираторен систем и дишење
- Механизам на дишење
- Главни мускули на дишењето
- Неволево наспроти волево дишење
- Функција на секундарните респираторни мускули
- Основна функција на нервите
- Концептот на абдоминалното и градното дишење
- Структура на белите дробови
- Релацијата на здивот со концептот на бандите.
Рамен појас
- Компоненти на рамениот појас
- Движења на рамениот појас
- Мускули на ротаторната манжетна
- Мускули кои го движат хумерусот и скапулата
Дланка, рачен зглоб и лакт
- Структури кои го сочинуваат кинетичкиот синџир на горниот дел од телото
- Сличности помеѓу анатомијата на долниот дел од телото и горниот дел од телото
- Синдромот на карпален тунел
Колк
- Структура, функција и движења на зглобот на колкот
- Мускулите на колкот и нивните функции
Карлица
- Коски и зглобови на карлицата
- Движења во карлицата
- Структура, функција и дисфункција на сакроилијачниот зглоб
' Рбет
- Структурни компоненти на' рбетот
- Структура и функција на трите главни делови на 'рбетот
- Мускули кои го движат 'рбетот и нивната функција
- Структура и функција на вертебралните дискови
Содржини кои се однесуваат на истегнување вклучувајќи пасивно/статичко истегнување, активно/статичко истегнување, проприоцептивно невромускулно олеснување (ПНМО), истегнување со товар и контраиндикации за овие техники на истегнување; безбедни движења, неусогласеност, алтернативи и адаптација ќе бидат опфатени во предавањата и асана, пранајама и медитација праксите кога/ако е релевантно и на достапен начин за време на обуката за учители по јога од 200 часа.